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灰指甲與指甲乾癬症狀有點類似,民眾看到疑似灰指甲症狀,最好請專業醫師找出病因,才能對症下藥。馬偕醫院皮膚科資深主治醫師孫培倫表示,灰指甲與香港腳都是黴菌感染引起,灰指甲特徵為「厚、黃、脆與變色」。指甲會變厚、變黃,顏色也會變得濁濁的,且很容易碎裂。指甲乾癬患者的指甲也會變厚、變色、產生脫屑,治療方式與灰指甲截然不同。孫培倫醫師指出,臨床上曾有患者指甲變厚、變黑,患者以為是灰指甲,使用抗黴菌藥物三個月還沒好,經醫師詳細檢查才發現指甲、腳上根本沒有黴菌,是因為鞋子穿太緊導致骨頭變形,影響到指甲,患者換了一雙鞋後,症狀便大為改善,根本不需用藥。由此可知,出現疑似灰指甲症狀時,不見得都是灰指甲,必須經醫師詳細檢查、確認病因,才能找到解決方法。一旦有灰指甲症狀,黴菌往往窩藏在指甲板下方、甲床上面,因為有指甲遮蓋,外用藥物很難深入其中,使用口服藥物效果會比較好。口服藥物成分進入血管,就能抵達患處,發揮作用。治療腳趾灰指甲需要十二星期,大約三個月時間,手指灰指甲需要六星期,大約一個半月時間。等新指甲完全長出來,且沒有受感染跡象,才算治癒。有些患者用藥一、兩天不癢就自行停藥,這種做法很容易讓倖存黴菌捲土重來,黴菌可能一次比一次多,嚴重可能引起甲溝炎,足部外觀也會變得不好看。醫師提醒,治療灰指甲一定要有耐心,患者不要擅自停藥,以免影響治療效果。皮膚科醫師楊志雄表示,灰指甲又是一種常見的黴菌感染疾病,大多由皮癬菌所造成,念珠菌、麴黴菌、頭孢黴等也會造成；如果不積極治療,不只容易傳染給別人,時間一久,更會提高嚴重併發症發生的的機率。指甲變灰的面積若小於三分之一,還可以用擦黴菌藥來恢復指甲外觀；若面積大於二分之一,則擦藥的效果會較不好。楊醫師表示,在擦藥膏時,建議連同指甲周圍的皮膚都能擦一下,因為該處為指甲的生長區域,亦即生長板,怕有黴菌感染,若能順便塗抹一下藥膏,能降低再長出灰指甲的機率。指甲變灰有很多原因,不一定是灰指甲,有些可能與免疫力或營養有關。楊醫師表示,有時指甲會因擦指甲油或穿太緊的鞋子、打電腦、投球、做手工藝品等外力摩擦、刺激造成變性、剝離,使指甲變灰；溼疹、生長板受傷也容易讓指甲變灰。香港腳與灰指甲都是因黴菌所引起,楊醫師表示,若同時有香港腳與灰指甲時,則需要同時做治療；要不,兩者會互相傳染。舉例來說：若灰指甲好了,香港腳未好,則香港腳會傳染給灰指甲,讓灰指甲再度復發。灰指甲是一種長期慢性的黴菌感染,若不積極治療,不只容易傳染家人朋友,時間一久,更會提高嚴重併發症發生的的機率。網路上流傳使用茶樹精油、泡醋或蜂膠治療,這些頂多只有抑菌的功能,對於治療灰指甲是沒有效果的

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腳痛穿對鞋子了嗎？甩開足底筋膜炎足底筋膜炎是一種足部炎症，常讓患者不敢下床走路，用盡各種方法仍無法解決足底的疼痛。物理治療師指出，面對足底疼痛，平時應避免持續的長途步行，運動要循序漸進，不要自己隨意增加運動量，並且盡量維持適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫且有耐心的配合治療和牽拉運動，才能得到最大治療效果。預防足底筋膜炎，除控制體重外，同時不要穿過高的高跟鞋。彰化員生醫院物理治療師高華璠指出，足底筋膜炎發生原因不明，臨床觀察發現多為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。另有些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也會增加對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。【預防足底筋膜炎　物理治療】：1.足底筋膜牽拉：坐在椅子上，將患腳跨在好腳膝上，用手將腳趾頭往上牽拉，停留15秒，重覆10次，1天3回。2.小腿牽拉運動：弓箭步，後腳膝蓋彎曲直到小腿覺得緊繃，停留15秒，重覆10次，1天3回。3.反覆練習緩痛：坐在床上，腳板翹起，用雙手或毛巾扣住腳板，往身體方向牽拉，停留15秒，重覆10次，1天3回。4.足底滾動按摩：將已結冰的保特瓶放在腳底前後來回滾動，以減輕發炎症狀。【預防足底筋膜炎　選對鞋子】：1.鞋內的鞋墊最好具有支撐足部內足弓的構造。2.後跟鞋墊柔軟性要高，且具有吸震效果。3.不要穿過高的高跟鞋，或是超平的平底鞋，最好的高度為1吋左右。4.鞋子前面要有足夠容納腳趾的空間，以腳趾用力頂到鞋的前端時，後跟部位還可以容納一隻手指為宜。【預防足底筋膜炎　護足4撇步】：1.防足部衝擊：如跳躍與跑步，盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子，並間歇性休息。2.多控制體重：體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受；如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少。3.熱敷緩疼痛：患者可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，1天數次，每次約10至15分鐘，可緩解疼痛。4.勿腳底按摩：很多人喜歡找人做腳底按摩，認為愈痛愈好，臨床上有醫師發現，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。醫師表示，民眾在接受腳底按摩時，千萬不要硬著頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。大家可曾試過早上起床時，雙腳着地的一刻感到腳跟劇痛，但之後又會稍有舒緩，痛楚很可能是患上足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）的病徵。這是由於足底筋膜和周圍的軟組織，因過度拉扯及受壓，造成創傷或勞損所致。美國有研究顯示，超過一成人患有足底筋膜炎，大多是因過重或長時間站立所致。多做腳掌抓毛巾運動若已出現痛楚症狀，需注意要避免長時間站立、行走或過於劇烈的運動，間中要坐下休息，並要適當減輕體重，避免攜帶重物，多使用手推車，更要多做小腿肌肉伸展、腳踝打圈及腳掌抓毛巾的運動。治療方法首要是找出引致痛楚的完因，並排除其他可能疾病。患者要多作休息，以及減少雙腳負荷和足底受壓。冷敷、冰塊按摩、熱敷、針灸、超聲波、透皮神經電刺激等，均可舒緩疼痛及減少腫脹。嚴重者可能需要服食止痛藥和局部注射消炎針，甚至進行外科手術。平時也可以簡單的足底按摩方法幫助舒緩症狀，方法是放鬆足部，用大拇趾上下按壓腳掌後端及前端足底筋膜，至出現微微酸軟的感覺，每天數次，每次一至兩分鐘即可。這個按摩有助舒緩筋膜緊張，及促進足底的血液循環。另外，多做足部伸展運動、選擇合適的鞋具及鞋墊等也有助減輕症狀。

正常的大拇趾會外偏十至十五度，若超過二十度就叫做『拇趾外翻』。拇趾外翻是一種趾蹠關節不完全脫臼，其主要特徵是大拇趾偏向外側；第一蹠骨偏向內側，且形成骨狀突出物。此疾病具有家傾向，女性與男性比例為10:1。因素：1.外在因素：經常穿著狹窄、尖頭又高跟的鞋子將加速拇趾外翻的產生2.內在因素：因遺傳、扁平足、及足跟肌腱異常收縮等導致拇趾外翻。症狀：疼痛和腫脹是最常見的病人主訴，且穿上鞋子時會更加重。另外所產生的胼底炎會使足部變寬而無法穿鞋子，畸形的產生影響美觀。目前知名藝人徐若瑄、金城武、比莉均有拇趾外翻的毛病，此病不但導致鞋子變形，也會因足部突出處和鞋子磨擦壓迫而產生疼痛症狀。腳趾檢測方法：站立並把雙腳合上，查看拇指是否向第二腳趾傾斜大於15度。若有即為拇指外翻。治療：Ⅰ、初步治療 1.改善鞋子：寬頭、軟質表面、鞋跟不可超過2吋高度。2.物理治療：使用內側縱向足弓支持輔具。3.症狀治療：熱敷、休息、消炎劑、及打類固醇。4.復健法：拇趾內翻體操、用毛巾訓練腳趾的抓力、做腳趾開閉運動。 Ⅱ、手術治療對於接受保守治療後仍然發生功能障礙的病患而言，可採用數種手術治療，其目的是把拇趾內側的突出物切除，把拇趾內緊繃的縮肌放鬆，再將內側之關節囊縫緊，及做角度矯正。 術後照顧：1.保持傷口清潔與乾燥，骨頭與軟組織癒合約需8週。2.術後訓練使用柺杖，或穿上石膏鞋可直接走路。3.兩週至一個月後可回工作崗位，依工作情形而定。4.三個月可做體育方面的運動。5.應避免穿著過尖、鞋跟過高之鞋類，以免拇趾外翻復發.姆趾外翻,拇指外翻矯正器,拇指外翻手術,拇指外翻圖片,拇指外翻矯正器哪裡買,拇指外翻鞋,腳拇指外翻,拇指外翻矯正鞋,拇指外翻開刀,拇指外翻夾具,拇指外翻治療,拇指外翻 醫生,徐若瑄拇指外翻,拇指外翻矯正超薄足套,拇指外翻手術費用,拇指外翻照片,矯正拇指外翻,拇指外翻護具,拇指外翻 英文,拇指外翻襪,拇指外翻 ,拇指外翻微創手術,拇指外翻鞋,拇指外翻復健,拇指外翻症狀,腳拇指外翻矯正器,拇指外翻矯正帶,拇指外翻怎麼辦,拇指外翻 當兵,防拇指外翻.過度的足部外翻會增加前足蹠趾關節的壓力，導致拇指往外旋轉變形，也就是所謂的拇指外翻。這樣的問題長期困擾著喜愛或因工作需求，必須長期穿著尖頭鞋/高跟鞋的女性朋友；除此之外，先天第一蹠骨較短的病患，也較一般人容易發生此一症狀。 拇指外翻的發展可分為三個時期：（如圖示。由左至右）第一期（Primary Stage）好發於25歲左右的成年人，蹠趾關節微向外突出，日常活動拉扯到時會有疼痛的感覺（例如跪坐）。必須長時間穿著功能性鞋墊避免發展至下一階段。第二期（Secondary Stage）好發於25~55歲，蹠趾關節外翻的現象已經非常明顯，關節因為長時間受到拉扯壓迫而導致慢性發炎，這個階段病患常抱怨走路所引發的疼痛感已經明顯地影響到生活品質。這個階段物理治療以及功能性鞋墊必須積極地介入。第三期（Tertiary Stage）拇指外翻已經發展到非常嚴重的程度，拇指甚至被擠壓到第二趾骨的下方，病患抱怨連穿著鞋子本身都成為很痛苦的一件事。這個時期往往必須藉由外科手術加以矯治。拇指外翻常見保守矯治方法介紹.功能性特製鞋墊--若拇指外翻起因於足部生物力學異常(後足外翻) 功能性鞋墊可以有效解決這樣的問題 直接放在鞋子裡 很方便也不會不舒服肌內效貼布Kinesio Tex : 臨床上 教導病患自己使用肌內效貼布貼紮技術 可以在日常生活中不管是行走或休息時 把蹠趾關節固定在較正確的位置 解除壓力以及疼痛 可以尋求專業人士(物理治療師)協助及取得除了上述方法 每天晚上洗完澡後自己把拇指往反向牽拉扭轉按摩10分鐘 也可以達到緩解症狀的效果

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足底筋膜炎的治療方式,足底筋膜炎症狀,足底筋膜炎鞋墊,足底筋膜炎專用鞋,足底筋膜炎 中醫,足底筋膜炎復健衛教,足底筋膜炎 醫生,足底筋膜炎治療,足底筋膜炎療法,足底筋膜炎, plantar fasciitis.一、足底筋膜的構造： 新光骨科運動醫學中心韓偉醫師指出，足底筋膜是一種很厚多層的纖維筋膜所構成，它的起點在腳底跟骨的前方呈放射狀，向前延伸成一扇形而附著於趾骨上。中央的部分最明顯，又分為表層和深層。足底筋膜的作用是維持腳弓，使腳底成一弓箭狀，拉緊跟骨及足部，在足部承受體重的壓力時，仍然能夠維持腳弓的形狀；也使足部能夠維持彈性，在跑或跳時能夠吸收地面來的反作用力衝擊。 二、足底筋膜炎的症狀：足底筋膜炎的初期症狀是在晨起剛要下床，腳踩在地上時突然覺得腳跟底下有劇痛，甚至達到行走困難的程度；在多走幾分鐘後疼痛卻反而漸漸減輕，然而到了下午或是站立太久，活動過多時腳底痛又會再發作。若在腳痛時坐下休息一陣子， 疼痛就會減輕；但是如果休息超過一個小時，要起身站立時又會有腳底劇痛的感覺，同時行走困難，走動一陣子之後才會減輕。 三、足底筋膜炎的好發因素：常見的引起足底筋膜炎的原因為使用過度，例如體重過重、站立太久、走太多的路、慢跑，或是結構上有導致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。這些活動都會使足底筋膜受傷，反覆踩地的動作也增加了對於足底筋膜的刺激，進一步造成急性或慢性發炎。 四、足底筋膜炎的檢查：足底筋膜炎並不需要作Ｘ光檢查，大約有50%的足底筋膜炎患者會在Ｘ光檢查時發現有部分的患者有足跟骨刺的現象，但是骨刺並不一定會引起足跟痛或是足底筋膜炎。也就是說足跟骨刺並不一定與腳底痛相關。在醫師檢查時足跟的內側前端會有一個明顯的壓痛點，如果不適當治療，疼痛會延伸至足部前方，而且疼痛的時間會逐漸增長。五、足底筋膜炎的物理治療：足底筋膜炎的物理治療包括伸展運動、超音波、冰敷、腳弓支撐墊等保守治療，除此之外，平時的保養也是非常重要的一環。足底筋膜炎的日常保養首先是要除去引發疼痛或加重疼痛的原因，如工作上需久站的人，得減少站立的時間；體重過重的人必須減重；跑步者的運動訓練不應增加太快，發炎嚴重時應該停止跑步；患者也不要赤腳走健康步道，避免過度的刺激足底筋膜，反而使得發炎更嚴重。應盡量使足部有休息的時間，盡量冰敷以減輕疼痛與發炎。可以做一些輕度的拉筋運動在小腿後側的肌肉，以及腳底的筋膜，也可以在這些部位稍加按摩，以減輕足底筋膜的張力；同時應選擇柔軟、寬鬆的鞋，避免高跟、太緊或太硬的鞋。使用腳弓支撐墊可以維持腳弓成一弓箭狀而減少刺激。如果恢復效果不佳，或保守治療速度緩慢，醫師才會考慮施行偶然性 (不應施行二次以上) 類固醇皮質激素注射。如果所有上述治療失敗，才考慮動手術放鬆筋膜。由於急性創傷或重複拉扯引起之跖腱膜發炎。患者之痛處緊靠著跟骨末端。百分之五十患者有骨刺形成，但骨刺並非致痛原因！！ 六、足底筋膜炎的預防：因為足部的壓力通常都很難消除，日常生活中需要足部承擔體重的機會非常多，所以足部的保養非常重要。避免持續的長途步行，運動計畫要循序漸進，千萬不可隨意增加運動量，盡量維持適當的體重。當足部感到不適時，應儘早就醫診治， 並且要耐心和醫師合作，以得到最大治療效果。七、新治療療法——體外震波：近年來發展出的骨科治療療法－體外震波，是一個兼具高療效及非侵入性的療法，能在治療過程中加速治療的完全。經由震波的撞擊，刺激軟組織代謝、循環，進而再生、修復，搭配傳統物理治療療法，是治療筋膜炎的一大利器。新光骨科運動醫學中心特別引進骨科震波治療儀，配合著骨科運動醫學中心所提供的優質物理治療，協助您早日甩脫惱人的病痛。相信將能更有效率地幫助您早日回復健康

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運動型 矽膠 足弓支撐護套 (戶外可用，室內也可用，全天候的支撐減壓保護) 1對入 隨時可穿戴脫掉，上班時可以穿，下班回家在室內一樣可以穿著走，減壓舒適平衡你的足部壓力。建議喜歡穿平底鞋的朋友們，照顧一下自己的腳底，別讓足弓懸空一整天了。 $650		100%美國進口矽膠, 矽膠鞋墊, 矽膠足跟墊 (矽膠腳跟柔軟墊，矽膠腳跟吸震鞋墊) 腳跟 足跟不舒適 適用 1雙入，(最強的吸震鞋墊，足跟不舒服，腳跟不耐久站 適用)強力吸震，減輕足跟壓力，不影響鞋內尺寸，矽膠腳跟柔軟墊。 $300		全足式 矽膠鞋墊, (矽膠減壓緩衝鞋墊，矽膠吸震鞋墊) (足跟痠, 前腳掌痠麻, 腳底走路不適) 久站 久走 腳痠 適用 ●採用美國進口100%原廠矽膠製造，絕非大陸次級GEL凝膠、仿矽膠。 ●強力吸震，減輕緩衝腳底壓力錢、中、後部位壓力 ●適合長時間站立及大量運動者使用，職業：老師、廚師、海釣客、業務、12小時現場作業員。 ●前端太長太大可剪裁修飾 $650		腳 拇指外翻 (姆指外翻) 矽膠保護套，舒緩減少凸出部位穿鞋磨擦難過不舒適。磨破皮。 腳部大拇指外翻 (大姆指外翻) 透過矽膠呵護讓你走路時不再寸步難行。 $300		腳部 小拇指外翻護套 (小姆指外翻護套) 拇指外翻, 姆指外翻, 母指外翻, 腳指外翻, 腳趾外翻, 姆趾外翻 舒緩小拇指外翻部為磨擦鞋子時的疼痛 $300
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醫師分享 小孩長高秘招勿吃油炸物 防第2性徵提早出現參考醫師們的秘招後，希望寶貝能長得比我更高。(設計對白)暑假到了，許多父母會趁此時幫小孩調整飲食，希望搭配運動能長得更高。雙和醫院家醫科主任林英欽說，身高75%和遺傳相關，若要把握剩下的25%機率，就要養成良好飲食與運動習慣，林英欽有3個正值青春期的孩子，他的孩子每天一放學就去戶外運動。京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫的女兒暑假後升小四，她表示女兒屬易胖體質，除運動外，飲食也嚴加控管，不吃油炸物，防第2性徵提早出現。兩位醫師將分享小孩長高秘招，但因孩子不願曝光，由模特兒模擬演出。報導/張雅淳　攝影/王文廷一般來說，男孩大約14~16歲出現第2性徵，如變聲、長鬍鬚等，女孩約在11歲左右月經首次來潮，但由於飲食習慣改變，現在的孩子普遍提早發育，中醫師鄒瑋倫說女兒小三時，班上已有14個女童月經來潮，比例佔了1/4。鄒瑋倫表示，第2性徵出現時就是長高的黃金期，假若過早發育，就會錯失機會，她建議父母要隨時注意孩子的發育狀況。雙和醫院家醫科主任林英欽認為飲食很重要，他的3個孩子都在家裡吃三餐，營養攝取較均衡，也不會有外食高熱量的問題，另外，全家人經常一起從事戶外運動，父母以身作則，讓孩子從小就養成運動習慣。 從小培養運動習慣，有助於孩子發育。兒子擔心長不高 西醫師爸爸忙安撫林英欽醫師身高168公分，3個孩子分別就讀高二、國三、國二，其中就讀國三、國二的男孩，由於只差一歲，但167公分的哥哥比171公分的弟弟略矮一些，而且對此很在意，林英欽除了要安撫兒子的情緒，也建議兒子加強運動與多喝牛奶。 想長高多吃含蛋白質的瘦肉。加強攝取鈣 蛋白質林英欽的3個小孩從小就在家裡吃三餐，他認為這樣不但健康，也能針對孩子的狀況隨時調整飲食，而含有鈣、蛋白質的食物，如牛奶、瘦肉等都有助於長高，另外也可吃含鋅的海鮮、貝類，林英欽表示就讀國三的兒子近來積極想長高，因此把牛奶當水喝，目前看來效果不錯。另外，許多孩童有偏食問題，林英欽認為可以適時補充營養品，目前他幫3個孩子補充鈣片，希望他們骨骼發育更好。 青春期前，不建議小孩拉筋，以免影響長高。避免拉筋 舉重林英欽建議要養成運動習慣，他的孩子每天運動半小時到1小時，而且運動類型多樣化，例如水平運動的跑步、垂直運動的跳繩等，都要兼具，這樣才能拉長肌肉，另外，要避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動。 晚上10點就寢不管課業再繁重，林英欽要求孩子晚上10點就寢，早上6點起床，他表示凌晨1點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，在這時間之前熟睡有助長高，若孩子10點前功課做不完，也一定要在晚上11點睡覺。 署立雙和醫院家醫科主任林英欽醫師說父母要多注意孩子的心理狀況，許多小孩因為身高較矮小，而容易產生自卑感，父母應多和孩子溝通，讓孩子知道身高並不代表一切。 油炸食物容易刺激分泌荷爾蒙，造成孩童提早發育。中醫師媽媽 防女兒過早發育鄒瑋倫只有156公分，所以她很注意女兒的身高，暑假後剛要升小四的女兒，身高141公分，目前在班上算中上高度，不過體重已達47公斤，讓鄒瑋倫擔心女兒會過早發育，因此禁食所有油炸食物。 隨時注意發育徵兆女孩要注意乳頭是否膨脹、內褲是否有分泌物，或是無原因的腹痛、同時又沒有拉肚子；男孩要注意是否變聲、或長出陰毛。若是孩子出現突然一下子長高、或是突然停止長高，都要再與醫師討論。 睡眠時間10小時晚上生長激素分泌較多，鄒瑋倫認為睡眠很重要，她從小就和女兒一起晚上8點多睡覺，早上7點起床，每天睡眠大約10小時。她認為現在很多小孩跟著父母晚睡晚起，嚴重影響發育。 每天喝黃豆豆漿女兒有乳糖不耐的問題，所以只能偶爾喝牛奶，剛好學校準備的早餐都有一杯無糖的黃豆豆漿，由於黃豆含有豐富營養，讓鄒瑋倫覺得很不錯。 一周運動4小時女兒課業繁忙，運動時間少，鄒瑋倫擔心女兒的體重問題，所以一周要求女兒至少運動4小時，而且選擇活動量較大的運動，例如騎馬、打網球等。男女童長高湯方鄒瑋倫建議孩子出現第2性徵徵兆時再進補。以下湯方針對體型偏矮的男女童，做法相同，可再加入雞肉、排骨，讓小孩較不會抗拒，每天喝一次即可。 男童材料：茯苓20克、黨參20克、甘草10克、狗尾草50克、神麴10克、白朮20克 女童材料：狗脊20克、杜仲10克、當歸3片、丹參10克、甘草10克、 茯苓20克 做法將材料略洗淨後放入鍋中，倒入1000c.c的水，以大火煮滾後，再轉小火滾40分鐘，最後過濾掉藥渣，趁熱飲用。 京華中醫聯合診所專任醫師鄒瑋倫醫師說最近有家長帶著身高176公分的女兒求診，希望能長得更高，比起身高，其實健康更重要，家長不妨趁青春期時幫小孩調養身體，為未來的健康打底。

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